Visar arkiv från augusti 2012

WORK OUT.

Hur tränar jag?

Går, går och går.. försöker att gå överallt. Det dör lika många av stillasittande varje år som rökare. Ganska sjukt men det visade en brittisk studie. Jag försöker att gå när jag ska ta mig någonstans, det är inte ens ansträngande utan bara bra för kroppen!

Hiking. Går upp för Norra berget och ner, det är en trappa hela vägen upp så om låren, rumpan och hjärtat får jobba? Oh yes.

Gymmet. Går jag inte på pass så som något dansliknande, bodybalance, yoga el liknande så har jag och lite vänner hakat på en av killarna i lagets flickvän som har stenkoll. Vi har kört 10 min uppvärmning på crosstrainern och efter det en massa intervaller. Blir svettig av att tänka på det. 20 sekunders intervaller, låt oss säga göra armhävningar, så många du kan på 20 sek, vila. Snabbt upp och göra benböj med vikter, 20 sek pumpa sedan vila.. detta x 2 och så en massa andra övningar. Styrka och kondition kombinerat, bästa träningen! Vi brukar spendera ungefär 1 h på gymmet, avslutar alltid med stretching. Viktigt!

// How do I work out? I walk everywhere. I go to the gym, i hike and i do powerwalks.

Vad lägger jag fokus på?

Jag vill INTE bli sådär jättemuskulös. Jag har lätt att bygga muskler och vill endast ha en stark, fast kropp och så gärna lite tonade muskler. Jag tycker det är snyggt med en tonad mage, armar, ben och en riktigt fast rumpa. Detta är vad JAG tycker och mina mål. Men jag vill fortfarande se väldigt feminin ut, jag vill inte att man i kläder tänker ”oj vilken muskulös tjej” utan bara fast och tränad. Jag fokuserar mer på ben och rumpa än mage och armar. Jag har så pass smala ben att dom skulle kunna bli lite bitigare, armarna och magen har jag behållt en del muskler på så det lägger jag inte lika mycket fokus på.

// What do i focus on? I want to have a strong and tight body with toned muscles. I focus on my but and legs.

Vad är mitt mål?

Mitt mål är att MÅ BRA. Jag har en ämnesomsättning som jag vet inte vad och kommer på mig själv att äta mer än vissa karlar ibland haha. Nej jag ska inte överdriva men jag äter allt, med måtta, frossar inte i något men äter det jag är sugen på och utesluter INGET. Mitt mål är att hålla mig i form, självklart, jag vill behålla den kroppen jag har men bygga lite mer muskler på rumpa och lår. Jag vill känna mig pigg, fräsch och stark- INTE säckig och klen. Det vantrivs jag med! Målet är att träningen ska bli en rutin som back in the days och jag vill aldrig mer halka av banan. Resor och så vidare är självklart undantag men man kan faktiskt ta sig på en liten promenad, så jobbigt är det inte.. det jobbiga är att snöra skorna och bege sig ut!

// Whats my goal? To feel great. I want to love my body! I eat what ever and i don’t skip anything. I want to have a good work out routine. I want to feel strong and good about my body!

Den här bilden är lite av en mina motivationsbilder =) 

Hur ofta tränar jag?

När jag tidigare dansade så tränade jag 4h om dagen ungefär, vissa dagar mer. Jag levde för dansen så jag har en bra grund. MEN, för att behålla mina muskler och min hyffsat starka och smidiga kropp måste jag försöka hålla i det, vilket jag har varit urusel på. När jag inte har fasta tider halkar jag lika lätt av träningen som jag hakar på det igen. Jag försöker i alla fall att röra på mig 2 ggr i veckan och det gör jag! Målet är däremot 3-4 gånger i veckan, då mår jag som bäst. Nu när hösten och rutinerna är på ingång ska jag försöka träna minst 3 ggr i veckan, varva promenader upp för Norra Berget och styrka på gymmet.

// How often do i work out? When i was a dancer i worked out like 4 h a day. Now days when i don’t have a schedule or something i try to work out three times a week. My goal is to AT LEAST work out three times a w.. Hiking and powerwalks included.

 

Vad är era träningsmål och hur tränar ni?

// Whats your work out routines and how often do you work out?

 

Easy fix.

Ni är en del som undrat hur jag stylat mitt hår på senaste tiden. Easy! Jag har senaste månaden använt mig mycket av plattång, jag är en periodare. Ibland kör jag bara med locktång men just nu är jag inne i en plattångsperiod.. Såhär har jag styrt upp mitt livlösa hår på senaste tiden.

// Some of you have asked me how i style my hair, here we go!

Dom flesta dagar låter jag håret vila och då tvättar jag det, har i lite morroccan oil i topparna, borstar och sedan får det självtorka. Jag har spiktrakt hår i mig själv så det behövs inte göras så mycket.. =) Såhär ser det ut då;

// Most of the day i just wash my hair, put some morroccan oil in it and just it leave it that way. My hair is super straight and when i do this routine it looks like this;

Eller så lockar jag det med locktong och då använder jag mig av denna lock-tekniken och då ser mitt hår ut såhär;

// Sometimes i style my hair with a curling iron. Look at this video to see how i curl it. This is how my hair looks when i use the curling iron;

Och så nu använder jag mig av plattångslockar för ett ännu naturligare resultat. Jag satsar alltid på värmeskydd först, pudrar lite hårpuder för mer volym i hårbotten och sedan använder jag mig av denna tekniken med locktången MEN börjar inte lika högt upp till vardags för att inte få så mycket lockar. Sprayar och borstar ut lite. Voila! Tar mig max 20 min så det är perfekt! Såhär ser mitt hår ut då;

// The past weeks i’ve been styling my hair with a hair straightener, i think my hair looks so much more natural when i do use it.  Take a look at this video to see how i do it. My hair looks like the picture below when i do it..

 

No church in the wild

Det har dykt upp en massa fint här i hemmet, det är mestadels presenter från när jag fyllde år från nära och kära. Jag är SÅ glad för alltihopa! Ni vet ibland kan man få en present till hemmet man verkligen gillar men att det inte riktigt passar inte in. Denna gång blev det fullträff med precis allt!

Först och främst, plexi nattduksbordet från Zara Home står nu bredvid sängen på Mr’s sida. LOVE! Jag inhandlade lite fint att ställa på det här om dagen, doftljus i en underbar doft som heter Pink Champagne, en ram som jag tänkte rama in ett fint kort på mig och Mr (vi har INGA fotografier hemma, opersonligt och tråkigt, ändring!) och så en liten ljushållare. Jag kommer säkert ändra detta bord fler gånger men vi börjar såhär.

Jättefin vit pall också från Zara Home, perfekt i vår hall!

Fina prylar i fönstret i matrummet från Anneli’s. Jag är så trött på lampa, blomma, ljusstakar i fönstrena och ville göra något annat i detta fönster. Det ser lite tomt ut just nu, jag funderar på en rullgardin i vit linne för att göra det lite roligare, det blir så tomt och sterilt annars vilket jag gillar men till en viss gräns!

SÅ fin bricka i silver som jag ställt på bordet med blommor och ljus i från Mio. Kommer säkert styra om lite där i och självklart byta blommor (jag är sämst på att sköta blommor, haha) men annars tycker jag det är SÅ snyggt med bricka på vardagsrumsbord. Och JA, det är min herre som ställt sin högtalare och dator i fönstret, jag har inte ställt det där =))

Fin anteckningsbok som jag fick av farmor, hon tänkte på mig när hon såg den. Här i skriver jag av mig, gör todo-lists och skriver påminnelser.

Face.

Den senaste syrebehandlingen jag gjorde var den bästa hittills, min hy tog verkligen åt sig och jag ser jättestor skillnad. Huden ser mycket mer levande och spänstig ut efter den senaste behandlingen. Och att jag färgade fransarna och bryna är jag såå glad över. Det blir verkligen stor skillnad på att få det fixat på salong mot att göra det hemma. 

Jag säger det, får du en extra slant över och känner för att fräscha till ansiktet, gå till en salong och få fransarna och bryna plockade och färgade. Man känner sig såå mycket fräschare utan smink efter det. Just nu kör jag på att lägga lite fet lotion på fransarna så ser det nästan ut som om jag bär mascara. Perfekt! Och verkligen ett alternativ innan sommaren eller innan en solsemester. På bilden nedan är jag helt osminkad och tjejerna på salongen har verkligen gjort sitt jobb, jag såg ju rätt fräsch ut innan jag gick in i duschen idag =) Det händer inte varje dag!!

Bilden är självklart oretuscherad.

// My skin feels so great after my latest treatment at Spa City Break and im so happy they colored my eyelashes and eyebrows, feel so fresh without any make up. Beauty trick!

Look of today

Födelsedag och allt. Jag är rätt så klassikt klädd idag i en blåvit klänning från H&M, Jacka från Busnel och ballerina från Tory Burch. 

// It’s my bday and i am feeling very classy today. Wearing a dress from H&M, Blazer from Busnel and flats from Tory Burch.